对于快速眼动疗法的基本原理和实施形式，可能很多朋友也看过一些相关的文章和资料，总会以为这样一种疗法是一种很神秘的治疗手段，必须要求治疗师经过多年培训等等，而好的治疗师就能如催眠般神奇的拯救灵魂。其实在探讨任何一种疗法之前，我都希望大家能明白一个道理——心理学是属于每个人的，并不像数学或物理学，存在某些只有科学家才能明白或掌握的深刻复杂的道理，道理也有，但绝对是每个人都能理解的，心理学的目的，其实就是希望每个人能正确的了解自己——谁都知道了解自己并不是什么稀奇的事，问题无非是你是否愿意去做。
稍微细心一点的朋友，留心观察身边的各种各样的人，肯定能发现，面对类似的刺激，比如刚刚过去不久的大地震。总有相对坚强的人，也有相当脆弱的，而这两种其实都不是大多数，就像一条典型的正态分布曲线，这两类人是位于两端的，中间的大多数是什么呢？是沉默的大多数。沉默不等于没有苦恼，但也可能是没时间，也可能是没心情，总之他们的生活还是在继续中，你也可以认为他们没有受刺激的太大影响——不是不会悲伤，只是生活并不会给你太多选择，该哭该苦闷完了，生活还要继续。
同样的，你若感觉自己是开朗的，思维是开放性的，你就可以帮助任何一个需要帮助的朋友进行心理安抚，这并不是什么特别复杂的事。看过之前的文章或者自己也查过资料的朋友大致已经了解到，快速眼动疗法的核心，你可以认为是使来访者在倾诉的同时从事某种肢体动作或接受外部刺激——交替的刺激左右感官，从而使左右脑沟通。也可以认为是通过交替性的刺激使动作半球的直观刺激信息能过渡到言语半球去，从而能促成对刺激的表达。在这里，请大家记住——原理不重要，重要的是形式。
既然形式是使大家接受交替的感觉刺激，那可实现的形式就很多了，从左右眼的光刺激，到左右手触觉刺激、左右耳听觉刺激，不拘一格。同时请大家明白一点，在这里，动作比言语要重要的多。若能使来访者在动作的同时进行回忆和表述当然也好，但若是来访者不想表述或回忆，以及特别是孩子，或者面对大量的需要帮助者，千万不要死抱住倾诉的同时性这一点，先让大家运动起来是真正重要的。
这时候运动的形式可以是多种多样的，让大家做体操、兔子舞、组织孩子老鹰抓小鸡都是很好的形式。组织大家前后接龙，玩“天气游戏”（每个人面对对方的背，类似捶背的，通过拍打、轻触模拟各种“天气”），都能很好的使个体获得感觉上的释放。特别对于孩子，游戏是最重要的生活形式，在面对因灾难受到惊吓的孩子的时候，切忌不要让孩子去回忆，比如让孩子回忆是如何逃生的、有没有亲人遇难等等，以及不厌其烦的采访你为什么那么勇敢之类。对于受到惊吓的孩子，不管他当时多么勇敢，其内心已经埋下了受创的影子，这时候最好的方式是游戏和拥抱，对孩子一定要采取大量的身体接触，通过皮肤的刺激能很好的缓解孩子的紧张情绪和忧虑感。
对于孩子的治疗，另一个好形式是组织孩子们相互做游戏。孩子间往往有相当的差异，有的孩子可能更开朗乐天派一些，可以组织这样的孩子去帮助更小的或者更抑郁的孩子，孩子们之间相对来说是更容易放松的，也更容易吸引孩子真正参与到游戏中。调动孩子们运动起来，玩起了，是克服紧张情绪的最好办法，道理可以回头再讲，先运动起来，会对精神起到非常直接的调节作用。下一篇：快速眼动疗法更适用于灾后危机干预
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