现在的气候变化往往跨度较大，一进入6月天全国各地气温就日渐攀升，转眼间就完全是盛夏的温度，随之而来的就是各种盛夏的气候：南方多数地方会连天阴雨，进入“梅雨季”，北方则阴晴不定，晴天酷热难耐，一转眼黑云压城就是一场倾盆大雨。还时而密云不雨，来一个星期的桑拿天，让人更心烦气躁。
很多朋友的心理状态容易受外界因素的影响，刮个风就觉得凄凉，下个雨便感慨苦闷，而夏季相对更容易出现难以忍受的天气，也难免会更容易诱发一些心理问题。纵观较容易由天气诱发的心理问题，无外乎天热引发的烦躁、阴雨引发的忧郁两大类，特别是持续的闷热或阴雨天气再加上一些其他的烦心事，例如股市大跌、油价大涨、工作不顺等等，更容易使人烦躁不安或神情黯然。这些由于天气诱发的心理状况可以简称为“坏天气综合症”。
“坏天气综合症”的典型症状就是容易为一些琐事而反应过度，例如为一些鸡毛蒜皮的小事争吵甚至打斗，甚至造成伤害而后悔不迭。也有可能由于突发的抑郁而一时间生活严重失常，导致过度服药、饮酒等状况，甚至因为一时的不慎对身体造成伤害。
从医学角度讲，持续的阴雨天湿度大、气压低，容易引起人的机体调节功能失调，从而引发郁闷、烦躁等情绪。其实这种时候调节情绪并不难，试想一个简单的道理：假如你的情绪容易受诸如天气这样的客观因素影响，那么也会受一些其他方面的影响——总之你的情绪是较容易受影响的。那么，何不给自己一些自己喜欢的影响呢？例如下雨天给自己熬一碗好粥，吃一份自己喜欢的冰激凌，都会很好的让自己轻松一下。闷热的天气其实也不妨做一些运动——出一身透汗的感觉比有汗发不出来要好得多。
每个人的习惯不一样，对环境的感觉也千差万别，有的人喜欢艳阳天，有的人则觉得下下雨也很有点情调，但一般来说谁都会喜欢明媚的阳光，谁也都不喜欢闷热的“桑拿天”，如何在不喜欢的天气中能为自己营造一个心仪的小环境，就是克服“坏天气综合症”的关键。自己给自己营造环境可以通过很多种方式：从室内布置到衣服搭配，从饮食到起居，自己是应该最了解自己的，在特殊天气时节，保持生活的良好规律——这个规律并不是说必须要早睡早起，你原有什么样的生活规律不要大幅度、无规律的改变即可，重要的是保证充分的睡眠和休息。注意保持居室通风干燥，床单被子要勤于更换，衣服常换常洗，注意饮食卫生，不吃可能有质量问题的食品。
其实夏天相对来说是很适宜的季节，有很多新鲜的水果，也经常会有很好的天气，只要学会适当的自我调节，学会简单的照顾自己，就能很好的预防天气对自己可能造成的影响，让自己不论什么时候都快乐开心。上一篇：抑郁症及其特点和防治方法
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