和朋友聊聊几个睡眠中常见的小毛病

    最近一次朋友聚会，听好几个朋友反映睡眠质量下降，晚上该睡的时候没睡意，白天却说不清什么时候就精神萎靡起来。经常是开会时候不自觉的就当了点头派；开车时候更是要命，有一次轮胎蹭到路肩才猛然惊醒，真是太可怕了；安眠药更是吃到医院都不肯给再开。

    一个朋友阿辉是一家外资公司的高级技术人员，平日里工作很忙，业余的主要爱好就是玩网络游戏。很多时候晚上加晚班回到家已经很晚了，还是禁不住要打开电脑，结果往往是说就玩一个小时的却又鏖战到半夜，经常晚上只能睡个4、5个小时。阿辉这么工作娱乐两不误的过了大约半年，终于有一天因为上班打瞌睡给老板警告了。阿辉下决心晚上睡前不能再玩游戏了，可不想这么躺到床上，却久久没有睡意，脑袋里还是一片鏖战之声。一段时间下来，貌似上床时间够了，白天精神却依然恍惚。

    另一个朋友阿亮是自己创业开公司的，刚过完第三个本命年，事业正在蒸蒸日上，去年又新添了贵子。但自从有了孩子，阿亮却时常开始失眠了，也不知道是感觉责任更重了，还是最近生意太紧张了，仿佛变了个人一般，甚至有时候精神都变得有点忧郁起来。

    还有一个女孩朋友阿梅（其实也是30出头的人了，但毕竟未婚，所以还以女孩相称），早年便已升为大公司的人力资源总监，据她说早在上学的时候就养成了吃安眠药的习惯，已经转眼吃了6、7年，从最早的安定片，吃到现在的阿普措仑、甚至经常动脑筋想搞百忧解来吃，每天上床后不吃点什么按她的话说是不可能入睡的，就算是吃了，现在能不能睡个安稳觉也基本要看运气。

    几个男女聚在一起，一阵交杯换盏之后该头疼的人也越发头疼起来，大家说起要是这么早就失眠了，难道以后就总要靠安眠药度日吗？你这个心理专家不是会催眠吗？能不能现在就给大家催一个？看看我们谁能呼呼一下不。我只好拿起杯子和大家说其实催眠的效果不比这个那么直接，而且催眠不是安眠。于是怎么安眠成了那天的话题。我也趁机把一些自己的想法和大家抖落了一番，不知道事后有没有能让他们中的哪个睡得更踏实一点。

    我先说阿辉啊，你知道你为啥睡不着不？你把自己的脑袋占得太满啦。你是个智商高的人我们承认，就算你是个4核的CPU吧，也没必要整天都把自己往满里填啊。在家里看个电影不同时放两部都觉得是浪费时间，真的每天就睡5个小时，铁打的人白天也会困啊。真让你就那么啥也不干的躺床上，你脑袋又不是能按个键就关掉的，不胡思乱想才怪呢。你别看你智商高，情商却比没有强不了多少。救你的最好办法就是赶快找个女朋友，晚上躺床上也不至于没事做，至少不会再没事泡网游了，那再怎么也是你一个人玩，回头就知道砍人都不知道怎么跟真人说话了，找个正经女朋友也能让你脑袋降降温，整天那么转就不怕烧坏了。

    然后是亮总，当了爹的人就是不一样啊，现在就开始愁儿子找什么媳妇啦：）真愁也不是靠不睡觉的啊？还是生意不太顺？有什么不顺的跟大家说说呗。一番开导之下，果然亮总开始叙说最近确实比较困难，几单生意呈胶着状态，不上不下的，难免他不失眠啊。我也跟他讲，天毕竟还不会塌下来，更不要说真塌下来你也没选择，只能是当被子盖。很多事想通了也就不怕了。一个人想不通的事，就跟大家说说，倒不是大家真能帮上你什么，而是你在这个叙说的过程中，可能就能很好的给自己重新整理个头绪。这也是个自我放松的过程，喝闷酒不能解决的问题，好好交流一下没准你自己就能想到什么好主意。更不要说你其实也知道，生意场上很多时候你是没啥选择的，既然都没选择了，你又怕啥，该怎么样怎么样好了，明天上午不去公司了，好好睡他一觉，谅天也不会真塌下来。一句话，别把自己逼得太死，该放松一下时也要有放手的勇气。

    然后大家一起把目光转向了阿梅，异口同声的声讨之：你个小资啊小资到这份上，连吃安眠药都要讲究个品位，医生不给开百忧解都觉得人家是看不起你，你知道百忧解的原理不？就不怕吃得成个傻呵呵的乐天派？大家知道你平时要管那么多人确实劳心劳神的，但也不至于那么不在乎自己，真的以为自己是药养大的？还是真的觉得不吃点啥睡觉就不够时髦了？你和阿辉一样，该给自己找个人了，要不没事就知道自己猫床上看电视剧，回头智商看得都跟电视剧一样了，还怎么管那么多群众啊，要不把阿辉批发给你得了：）一旁阿辉急忙说千万别，要是逼他整天看那些肥皂剧，他肯定就——招供了，问他啥他都招了——你们比白公馆还狠啊。

    其实睡觉真不是什么太特殊的事，我不知道一般朋友们会以为睡觉是需要去学的吗？但是确实越来越多的朋友有点掌握不好这个基本的生活技巧了，甚至有的时候，睡？还是不睡？都成了个问题。其实真的不用那么紧张，真的3、4天不睡，那是要死人的，也没谁能自然的做到，所以睡得好与否，更多的是看自己会不会顺应——顺应自己，顺应环境。根据自己的身体、情绪特点适当的选择合适自己的睡眠方式及睡前准备活动，会收到比吃药好得多的效果。而安眠药本身绝对不是睡眠的代名词，通过神经抑制的形式来促成安眠的最终效果必然是造成神经系统的麻痹和反应迟钝，相信没有朋友会认为看着自己慢慢变傻也是一种时髦吧？