心理健康

殷浩城，阿邦网心理健康专栏帮手,长期从事心理咨询、辅导等工作，在行为心理学、青春期心理学、女性心理学等领域有较深造诣，曾任《女友》、《青年心理》等刊物特约编辑。

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失眠与安神

失眠主要是指睡眠质量不高，非常难以真正入睡的状态。失眠在很多人眼中是多年的顽症，以至于整日精神恍惚，人也日渐衰老，但其实有一个基本的道理大家都明白——没有人会因为失眠而死，也就是说，你不可能真的整天没有睡意，所以稳定情绪，其实是获得睡意的主要途径。

本篇和大家简要介绍了催眠及心理暗示的特点和作用机理，以及心理暗示一般是如何发挥作用的。

本篇通过几个朋友的例子和大家简单聊聊关于睡眠及睡眠质量的改善，以及如何保持一个良好的睡眠心态的问题。

简要描述疼痛的作用机理，以及按摩是如何发挥效用，为大家介绍简单的睡前按摩法来帮助难以入睡者放松精神，较好的进入睡眠状态。