如何帮助自己走出失恋阴霾

    大家在咨询心理问题时咨询最多的其实是各类情感问题，其中很多人是想知道怎么才能尽快从失恋的阴霾中解脱出来。或者怎么才能忘记已经逝去的恋情。其实这类问题按严格意义上说不属于心理问题，但确实是大家最感兴趣的一类问题。

失恋是心理问题吗？

    失恋本质上是情感问题，产生的原因完全因人而异，甚至没有什么对错之分——要是失恋也和离婚一样复杂，那生活必然会变得更压抑。但是对于年轻朋友来说，特别是处于青春期经常会经历热恋的朋友来说，失恋却往往是一种刻骨铭心的痛，是最容易引起心理应激反应的外部刺激之一（估计超过高考落榜），所以也是最经常被年轻朋友问及的问题。

    最容易带来痛苦的失恋是发现爱人突然另觅了新欢，也就是自己被甩了。多数朋友这时候都很难接受这个事实，甚至有的会采取极端行为，这是很危险的，不论对于自己还是对于他人。所以失恋后第一位要做的首先是控制情绪。

    所谓爱的越深恨的越深，突然发现自己深爱的人抛弃了自己，很多人禁不住会作出一些出格的举动，这类例子实在是不胜枚举。所以建议失恋的朋友首先控制一下情绪，让自己冷静下来，有朋友的最好找朋友聊聊，而且最好是认识你们俩的，这样能相对客观的听你诉苦和帮你排解。

是否该寻找失恋的原因？

    很多朋友失恋后都热衷于找原因，典型的就是纠结于自己是不是哪儿对他（她）还不够好。其实没有这个必要，很关键的一点是（也是很多朋友始终没有理解的一点），这个好与不好的标准经常是不统一的，也就是说你可能花费了很大力气做的事，对方不见得领情。如果对于每个人好坏的标准都能统一，那生活就会变成很程序化的过程，难道你真的希望如此吗？

    所以失恋后没必要花大力气纠结于悔恨中，大度一点，最主要是明白这不是离婚，大家是自由的，你俩之间并没有契约，所以拿出风度来，也许还会赢得尊敬。然后回过头来，从新审视一下自己该如何面对“自由”的生活。你可能会很长时间都无法忘却或释怀那段恋情，但只有你寻获了新的至爱，你才可能真的走出往日的阴霾。