由于人体是一个高度自适应的机体，当这个机体察觉到长期的营养摄入减少后，会自行适应这种亚营养状态，其表现就是类似一种休眠状态——精神不振、四肢无力。（这个很容易想象——若是整天不吃饭还精力充沛，此人有神仙的嫌疑）。而一般来说，能长期坚持饥饿减肥的女性朋友都是有点执着精神的，可以说有毅力，也可能是在这方面比较偏执。我们都知道，抑郁症很大程度上是由于在某个精神领域的长期偏执作用而形成的。一旦你长期执着于这样一种近乎病态狂热的坚持，同时机体又由于营养摄入不足而长期处于精神不振的状态，思维就很容易陷于一种封闭的循环——为什么我还不瘦下去？以至于瘦下去成了生活的最主要的目标，结果往往是，瘦是瘦了，但健康也离你远去了，不止是身体的，还有精神的。
减肥综合症的典型身体表现是综合性的。由于首先由于长期的人为抑制食欲，并把进食与肥胖联系在一起，从而形成了一种典型的条件反射作用——一旦进食马上就会以为会长胖，从而逐渐对使正常的进食产生一种厌恶感。时间久了，机体就会配合这种条件反射作出相应的调整，这种调整反映在精神上是一种抑郁状态，反映在身体上是没有食欲、少量进食后就会出现呕吐感、胃疼、腹胀等反应。其结果是消瘦的目的达到，但伴随而来的是全身性的营养不良，健康状况恶化。另一种常见的反应则是经过一段时间的饥饿以后，由于偶然的某次受到喜欢食物的刺激，疯狂进食——所谓物极必反。
对于女性来说，长期饥饿以及偶尔的暴饮暴食，一般还会造成月经失调、经期紊乱。贫血则是更常见的症状。长期坚持饥饿减肥法的女生基本都有缺铁性贫血症状，典型的表现是腰酸背痛、头晕眼花、精神萎靡、记忆力和性欲都严重下降。特别是长期节食同时又服用减肥药物的，很容易造成肝功能损害，免疫力低下，严重影响身体抵抗力，一个小小的感冒就可能久治不愈。青春期的女孩盲目减肥更可能造成身体发育迟缓、不再长个，日后追悔莫及。
谈了这么多盲目减肥的危害，我觉得有必要和年轻的女性朋友们聊聊到底什么样的身体才是健康的？以及有魅力的？也就是说，你花了那么大的力气，甚至忍受那么多在一般人眼中（特别是男性）不可想象的痛苦，最终目的是为了什么？我要没说错的话，女孩爱美，基本都出于两个目的——给自己看，或者给别人看。固然太胖的身体在穿着打扮上是不容易像较瘦的身体那样容易出效果——比如说特别瘦的女孩，身高166以上体重90斤以下的，一般都没什么胸部，但这可以靠垫，看上去身材会很好。不过女孩估计也都明白一点——毕竟不会整天都是穿着衣服给人看，那一旦没有了那些掩饰，你不妨征求一下观众的意见——是不是喜欢你那种直来直去的身体？
其实没有女孩减肥的本意是想减成“芦柴棒”，更何况那样的确实离“挂了”也不远了，没谁那么傻。大家都很聪明，梦想能减成那种凹凸有致的身材，不过其实大家也都明白，没有谁靠饿能饿出这样的身材——真的瘦也从来都是全身性的，而且身体这个“鬼东西”从来都有自己的一套标准，缺乏营养的时候会首先消耗它认为没啥大用的地方——比如饿了一段时间，结果发现胸部和臀部先小了，而肚子和大腿则变化不明显，整个身材最多是由可乐罐子变成了露露罐子，而你的梦想是可乐瓶子！
显然，要想实现成为可乐瓶子的梦想，光靠饿是不行的！而且除非你不找男朋友，否则光靠垫子垫出来的身材最多也就是给自己点虚荣。上一篇：减肥的小误区和如何健康塑形
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